Para que quede claro
¿Es Biodanza una terapia?
Me lo preguntan mucho, y la respuesta corta incomoda un poco: no, no es una terapia. Pero eso no quiere decir que no te siente bien. Te cuento la diferencia, que importa.
Respuesta rápida
No. La Biodanza no es una terapia, aunque sí puede tener efectos terapéuticos. No trata enfermedades ni sustituye a ningún profesional sanitario: es un espacio donde crecer y desarrollarnos como personas, abriéndonos al sentir de la vida. Salvo contraindicación médica, moverse forma parte de estar vivo, y hacerlo en grupo, con contacto amable y sin exigencia de rendimiento, suele dejar sensación de calma, vitalidad y confianza. Si estás en tratamiento por algo, la Biodanza no ocupa ese lugar: va aparte y convive con él.
Lo digo pronto para que no haya malentendidos: la Biodanza no es una terapia, pero sí puede tener efectos terapéuticos. Parecen la misma frase y no lo son.
Qué quiere decir que no es una terapia
Quiere decir que no viene a tratar una enfermedad, ni a sustituir a tu médico, a tu fisioterapeuta o a tu psicóloga. No hay diagnóstico, no hay tratamiento y no hay alta. Si alguien te vende Biodanza como la solución a un problema de salud, desconfía: yo no te lo voy a vender así, y mira que soy fisioterapeuta.
Lo que es, es otra cosa: un lugar donde crecer y desarrollarnos como seres humanos, abriéndonos al sentir de la vida. Suena menos espectacular. Es más honesto.
El movimiento es vida y la vida es movimiento
Salvo que exista una contraindicación médica —y si la tienes, hablamos antes—, moverse forma parte de estar vivo. No hace falta justificarlo con nada más.
Cuando nos movemos, el cuerpo cambia de estado. Aflojamos zonas que llevaban horas apretadas, la respiración se ordena, dejamos de estar solo en la cabeza. Eso no es un tratamiento: es lo que le pasa a un cuerpo cuando lo dejas moverse.
Por qué moverse acompañada sienta distinto
Aquí es donde yo, como fisioterapeuta, veo la parte interesante. Moverte sola en casa está muy bien. Moverte en un grupo donde nadie te mira mal, donde hay contacto amable y donde puedes estar sin dar explicaciones, no es lo mismo.
En las experiencias de movimiento, vínculo y presencia intervienen procesos neuroquímicos que asociamos al bienestar; la oxitocina y la serotonina están entre ellos. No te lo cuento para impresionarte ni para prometerte una química nueva: te lo cuento para explicar por qué moverte y sentirte acompañada deja esa sensación de calma y de vitalidad que la gente reconoce nada más salir.
Es la misma idea que trabajo en consulta: el sistema nervioso no se regula a base de instrucciones, sino de experiencias. Y una experiencia de movimiento agradable, en compañía, es de las más sencillas que existen.
Qué puedes esperar y qué no voy a prometerte
Lo que la gente suele contarme después de un tiempo viniendo: duermen algo mejor, se enfadan un poco menos, se reconocen más. Hay más ganas. Hay más cuerpo.
Lo que no te voy a decir nunca: que la Biodanza cure, que trate una dolencia concreta o que esté demostrado que hace tal cosa. No lo diré porque no es verdad, y porque cuando alguien llega con dolor de años lo último que necesita es una promesa más.
Si estás en tratamiento por algo, sigue con tu tratamiento. La Biodanza no ocupa ese lugar. Va aparte, y puede convivir perfectamente con él.
Entonces, ¿para qué viene la gente?
Por lo mismo por lo que uno queda con quien le quiere bien: porque le sienta bien. Para buscar un rato de la semana en el que no hay que rendir, no hay que explicarse y no hay que sostener a nadie. Para volver a sentirse con ganas.
Eso es bienestar, y me parece motivo suficiente. No necesita llamarse terapia para valer la pena.
Si quieres probar
La valoración inicial es telefónica y gratuita. Hablamos, me cuentas cómo estás, y si veo que esto no es lo que necesitas ahora mismo te lo digo, aunque me quede sin una alumna.
En datos
| ¿Es una terapia? | No. Es una práctica de movimiento y encuentro en grupo |
|---|---|
| ¿Puede tener efectos terapéuticos? | Sí: bienestar, calma y vitalidad |
| ¿Sustituye a un tratamiento? | Nunca. Sigue con lo que te haya indicado tu profesional |
| ¿Hay diagnóstico o alta? | No. No es un proceso clínico |
| Quién lo facilita | Diana Texeira, fisioterapeuta colegiada 07257 y facilitadora |
| Contraindicaciones | Coméntalas antes de venir y adaptamos la participación |
| Primer paso | Valoración inicial telefónica y gratuita |
Preguntas frecuentes
¿Es la Biodanza una terapia?
No. La Biodanza no es una terapia ni un tratamiento médico: no hay diagnóstico, tratamiento ni alta. Es una práctica de movimiento y encuentro en grupo que puede tener efectos terapéuticos, como sensación de calma, vitalidad y bienestar.
¿Puede sustituir a la fisioterapia o a la psicoterapia?
No. Si estás en tratamiento, la Biodanza no ocupa ese lugar. Puede convivir con él, pero nunca sustituirlo.
¿Por qué sienta bien moverse en grupo?
En las experiencias de movimiento, vínculo y presencia intervienen procesos neuroquímicos que asociamos al bienestar, entre ellos la oxitocina y la serotonina. Por eso moverse acompañada suele dejar sensación de calma y de vitalidad.
¿Puedo venir si tengo una enfermedad o una lesión?
Conviene comentarlo antes para adaptar la participación. Si existe una contraindicación médica, se valora cada caso.
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Un apunte, porque soy sanitaria. La Biodanza es una práctica de bienestar y desarrollo personal, no un tratamiento médico ni psicológico. Puede acompañar muy bien un proceso, pero no sustituye a tu médico, tu fisioterapeuta ni tu psicóloga. Si estás en tratamiento, coméntalo antes de empezar y seguimos adelante con eso en cuenta.
Si te ha resonado
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Los martes en Leganés y un sábado al mes en Alcalá de Henares. La valoración inicial es telefónica, gratuita y sin compromiso.