Aquí, en Madrid
Biodanza en Leganés y Alcalá de Henares: qué te vas a encontrar
Si has buscado dónde hacer Biodanza cerca y solo has encontrado fichas de directorio con un horario suelto, esto es lo que hay detrás: cómo son los grupos, cómo es la primera vez y qué hace falta para venir.
Respuesta rápida
Hay grupo de Biodanza en Leganés todos los martes, de 19:15 a 21:30 h, y en Alcalá de Henares un encuentro mensual, un sábado al mes por la tarde. No hace falta experiencia previa ni venir acompañada. Solo se necesita ropa cómoda y agua: se danza descalza o con calcetines antideslizantes, y no hay esterilla ni material. Los grupos son mixtos y de edades muy variadas. La valoración inicial es telefónica, gratuita y no compromete a nada, y sirve también para decirte con honestidad si este es tu sitio.
Vamos con lo práctico primero, que es a lo que has venido.
Dónde y cuándo
- Leganés — todos los martes, de 19:15 a 21:30 h. Es el grupo semanal y el que tiene continuidad a lo largo del curso.
- Alcalá de Henares — un encuentro mensual, un sábado al mes por la tarde. Es un taller más largo, con más tiempo para la vivencia. La fecha cambia cada mes, así que escríbeme y te confirmo la siguiente.
Las dos son sesiones abiertas: no hace falta experiencia previa ni venir con nadie.
Por qué dos ciudades y no un centro grande en Madrid
Es una decisión, no una casualidad. Casi toda la oferta de Biodanza en la Comunidad se concentra en el centro de Madrid, y para quien vive en el sur o en el corredor del Henares eso significa una hora de trayecto en cada sentido.
Y la Biodanza es una práctica de continuidad. No es un taller suelto que haces un fin de semana y ya. Lo que hace efecto es venir cada semana durante meses. Si el desplazamiento es una odisea, no vienes. Por eso los grupos están donde vive la gente.
Cómo es una sesión, de principio a fin
Para que no llegues a ciegas:
- Se empieza sentados, en ronda. Compartimos lo que sentimos, lo que se ha movido durante la sesión o, sencillamente, nuestro nombre, para hacernos presentes en la ronda de la vida. No es obligatorio contar nada: decir tu nombre ya es estar.
- Después viene la parte de movimiento, que ocupa la mayor parte del tiempo. Son ejercicios con música, unos individuales, otros en pareja o en grupo. Se empieza muy sencillo: caminar.
- La intensidad sube y luego baja. El sistema sigue una curva por la que, de forma orgánica, el cuerpo se va armonizando. No va a ir a más hasta el final.
- Se cierra en calma, con algo tranquilo. Sales con el cuerpo asentado, no acelerada.
No hay espejos, no hay coreografías y no hay nadie corrigiéndote.
Qué llevar
- Ropa cómoda con la que puedas moverte. Nada especial ni nada de blanco.
- Se danza descalza o con calcetines antideslizantes. Si por lo que sea prefieres no descalzarte, se puede hablar.
- Agua.
- Nada más. No hay esterilla ni material.
Para quién es
Los grupos son mixtos y de edades muy variadas. Hay gente de treinta y gente de sesenta y cinco en la misma sala, y funciona mejor de lo que la gente imagina.
Viene gente que llega bien y quiere un espacio para sí misma, y gente que llega en un momento complicado. No hay que estar mal para venir, y tampoco hay que fingir que se está bien.
Qué te diría que esperes
La Biodanza no es una terapia, pero sí tiene efectos terapéuticos. Es un lugar donde crecer y desarrollarnos como seres humanos, abriéndonos al sentir de la vida.
La primera vez
Antes de incorporarte al grupo hacemos una valoración inicial, que es gratuita y no compromete a nada. Es un rato para que me cuentes qué te trae, para que preguntes lo que quieras y para que yo sepa si hay algo que deba tener en cuenta.
Me sirve también para decirte honestamente si creo que este es tu sitio. A veces alguien me cuenta lo que busca y lo que necesita es otra cosa; prefiero decírtelo a que pagues unos meses para descubrirlo tú.
Quién lo lleva
Me llamo Diana Texeira. Soy fisioterapeuta colegiada nº 07257 desde 2008, osteópata y máster en neurocontrol motor, además de facilitadora titulada en el registro oficial de Biodanza SRT España.
Lo digo porque creo que importa: cuando alguien llega con un dolor, una cirugía reciente o una limitación, sé de qué me está hablando y sé qué proponerle y qué no. No es lo habitual en este mundo y es lo que puedo ofrecer que otra persona no.
Cómo venir
Lo más rápido es escribirme por WhatsApp al 646 030 243 y contarme dos líneas: si te interesa Leganés o Alcalá, y si hay algo que deba saber. Te digo la próxima fecha y quedamos para la valoración.
Sin formularios largos, sin llamadas de seguimiento y sin insistir si no contestas.
En datos
| Leganés | Todos los martes, de 19:15 a 21:30 h |
|---|---|
| Alcalá de Henares | Encuentro mensual, un sábado al mes por la tarde |
| Primer paso | Valoración inicial telefónica, gratuita y sin compromiso |
| Qué llevar | Ropa cómoda y agua. Se danza descalza o con calcetines |
| ¿Hace falta experiencia? | No, ni venir acompañada |
| Perfil del grupo | Mixto y de edades muy variadas |
| Contacto | WhatsApp 646 030 243 |
Preguntas frecuentes
¿Dónde hay clases de Biodanza en Leganés?
Diana Texeira imparte un grupo semanal de Biodanza en Leganés todos los martes, de 19:15 a 21:30 h. No se requiere experiencia previa.
¿Y en Alcalá de Henares?
En Alcalá de Henares hay un encuentro mensual, un sábado al mes por la tarde. Es un taller más largo y la fecha cambia cada mes, por lo que conviene confirmar la próxima por WhatsApp.
¿Qué hace falta llevar a una clase de Biodanza?
Ropa cómoda para moverse y agua. Se danza descalza o con calcetines antideslizantes. No hace falta esterilla ni ningún material.
¿Cuánto cuesta la primera sesión?
La valoración inicial es telefónica y gratuita, y no compromete a nada. Sirve para conocerse, resolver dudas y valorar si el grupo encaja.
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Un apunte, porque soy sanitaria. La Biodanza es una práctica de bienestar y desarrollo personal, no un tratamiento médico ni psicológico. Puede acompañar muy bien un proceso, pero no sustituye a tu médico, tu fisioterapeuta ni tu psicóloga. Si estás en tratamiento, coméntalo antes de empezar y seguimos adelante con eso en cuenta.
Si te ha resonado
Ven a probar una sesión.
Los martes en Leganés y un sábado al mes en Alcalá de Henares. La valoración inicial es telefónica, gratuita y sin compromiso.